Chyba każda z nas marzy o idealnym kształcie ciała. Figura klepsydry jest w obecnych czasach niekwestionowanym wzorem. Niestety, natura jest nieubłagana i tylko nieliczne kobiety mogą cieszyć się pożądaną sylwetką. Na szczęście istnieją sposoby, dzięki którym możemy poprawić błędy natury. W tym artykule podpowiem, jak poradzić sobie z dodatkowymi centymetrami w udach.

Rzeczywistość jest nieubłagana: każde kobiece ciało jest inne i aby wyglądało zdrowo oraz atrakcyjnie często potrzebna jest dużo ciężkiej pracy. Muszę się Wam przyznać, że sama naturalnie mam figurę gruszki, dlatego muszę szczególnie uważać na tłuszcz w okolicy ud. W tym artykule chcę podzielić się z Wami sposobami na szybkie, trwałe a przede wszystkim skuteczne schudnięcie z ud.

Dieta to podstawa

diet

Zapewne zdajecie sobie sprawę, że odpowiednia dieta jest kluczem do chudnięcia. Czy jednak możliwe jest, żeby poprzez właściwy jadłospis zmienić proporcje ciała i schudnąć tam, gdzie chcemy? Okazuje się, że tak.

Jeśli zależy nam na szczupłych udach, musimy zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Woda pomaga dostarczyć składniki odżywcze do tkanek w naszym ciele i usunąć toksyny. Jest to szczególnie ważne w przypadku tkanki tłuszczowej na udach, która często tworzy nieestetyczną skórkę pomarańczową. Pamiętajmy przy tym, żeby ograniczyć spożycie cukrów i zamiast słodzonych napojów czy soków owocowych wybierać czystą wodę lub zieloną herbatę, która ma dodatkowe działanie detoksykacyjne.

Poza tym, warto ograniczyć spożycie węglowodanów, które często powodują powstawanie tkanki tłuszczowej na udach. Zrezygnujmy z białego pieczywa, zmniejszmy spożycie makaronów, ryżu i produktów zawierających oczyszczoną mąkę. Lepiej wybierać produkty pełnoziarniste. Przy porównywalnej kaloryczności pozwalają nasycić się na dłużej.

Ćwicz z głową

fit

Do wyrzeźbienia ud konieczne są też odpowiednio dobrane ćwiczenia. Ważne, żeby nie rozbudowywać nadmiernie tkanki mięśniowej, która powoduje, że nasze uda wydają się większe. Dlatego mitem jest, że przysiady, wykroki, uginanie nóg leżąc, czy unoszenie łydek wyszczuplają uda. Wprawdzie pomagają one pozbyć się tkanki tłuszczowej, ale jednocześnie rozbudowują mięśnie i uda nie będą wydawały się chudsze. Powinnyśmy unikać zwłaszcza ćwiczeń z obciążeniem.

Dobre skutki przynosi za to trening cardio. Tego typu ćwiczenia spalają tkankę tłuszczową, a jednocześnie nie powodują dużego przyrostu masy mięśniowej. Skutecznym sposobem na wyszczuplenie ud jest bieganie.

Więcej na temat ćwiczeń, które pomogą Wam w zmniejszeniu obwodu ud znajdziecie w tym artykule.

Cierpliwość kluczem do sukcesu

Dążąc do wymarzonej sylwetki musimy pamiętać, że czeka nas długa i nierzadko męcząca droga. Cierpliwość i systematyczność to klucz do osiągnięcia zadowalającego nas rezultatu. Niech motywacją będzie dla nas fakt, że dzięki ciężkiej, systematycznej i wytężonej pracy, będziemy mogły wreszcie poczuć się dobrze we własnym ciele,przez co zyskamy coś, co jest bezcenne – dobre samopoczucie, pewność siebie i satysfakcję z dobrze wykonanej roboty.

Na koniec dodajmy jeszcze, że chociaż schudnąć z ud nie jest łatwo, to możemy pomóc sobie odpowiednimi preparatami, które podkręcają metabolizm, a przez to pomagają w spalaniu tkanki tłuszczowej. Jednym z nich, który wypróbowałam osobiście, jest Kankusta Duo. To mieszanina naturalnych i sprawdzonych składników. Łącząc ćwiczenia, dietę i stosowanie Kankusty Duo udało mi się osiągnąć świetne rezultaty w rzeźbieniu ud. Jeśli chcecie dowiedzieć się więcej o tym środku, zajrzyjcie na stronę www.kankusta-sklep.pl